第一千四百零八章 注意度 (第2/2页)

长提供了有效的保障和依据。

体育疗法：经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。

第一，从时间上。体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间，而且。经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。

经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动，而在这些活动中。学生的个性可以得到充分的调整和发展。性格比较外向，更多的参加社会交往等活动，从而可以降低网络成瘾的发生；

第二，从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心。调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和喜悦。调控人的情绪。

运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇，顽强拼搏，团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的；

第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰，进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。

同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。

情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。

还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很-->>