第580章 可怕的焦虑症 (第1/3页)

大白狗的味道可以代替顾风在身边的感觉，从而产生一种安全感。

但这样是有上限的，用多了就迟钝了。

她需要的是别的什么……一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。

苏羽盘起腿，开始认真思考。

医生之前说过一些事情。

认知重构、正念、行为激活……她在本子上记了不少这些专业词汇。

但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。

她需要的是更加具体的东西。

或者，是一个行动。

让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。

不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！

苏羽想了想。

或许她应该在产生焦虑之后，去做一些事情？

就是需要集中精力去做，但是不用动脑子的事情。

比如做做手工？

不对，那很麻烦，而且没有材料。

要不然画画？

她以前学过一些，但是很久没有练习了，也不知道该从哪里开始。

再不然就下厨？

苏羽把目光转向了厨房。

她直直看了好一会儿都没有移开视线。

做饭。

对，她会做饭。

这是她目前能够做的，也是她唯一擅长的事情。

尽管她的厨艺已经很好了，顾风每次吃她做的菜都会夸奖她，但是……

想了想，她又摇了摇头。

“不对。”

如果只是为了提升厨艺，意义不大。

她目前的水平已经可以满

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