第17章 姚明的减重计划 (第2/3页)

休斯敦纪事报》采访时，曾经就姚明受伤的原因进行过细致分析。

杨帅邀请他的原因很简单，就是专业的事情交给专业的人去做，从专业人口中说出来的东西，比他管用多了。

简森讲了一个很简单的逻辑：人体在运动时，下肢承受的压力是体重的倍数：走路时

约1.5倍，跑步时约2—3倍，而扣篮等跳跃动作时则高达3—4倍。

这意味着姚明的体重如果是140公斤的话，他在起跳时要承受约453公斤的压力，也就是半吨的压力。

在这点上，巨人其实都是类似的，即便是体质惊人的奥尼尔，巅峰时期也会因为伤病缺席二三十场比赛。

当然比起奥尼尔，对姚明而言更有对比意义的是身高类似的伊尔戈斯卡斯。

伊尔戈斯卡斯生涯前期为了适应对抗也一直增重，直到遭遇左脚舟骨应力性骨折，在接着的三个赛季内只打了29场比赛，直接成为玻璃人。

不过他之後通过手术和减重，恢复成了常年能打70+场比赛的水平。

从科学分析到举例分析，简森充分展现了他的水平。

等简森讲完之後，医疗部门的人也给出了他们的具体方案。

根据简森的观点，姚明相比上赛季141公斤的体重，如果减重15磅，也就是6.8公斤左右的话，他腿部的承压能至少减少60磅，即27.2公斤以上。

然後按照杨帅所说的方案，他们制定了一个逐步减重计划。

因为姚明现在的体重是137公斤，加上他仍未完全恢复，所以休赛期不需要减重，而是适应为主。

等到赛季训练营开始，他按照3磅一个区间，在明年2月份的时候完成最终的减重计划。

这个期间，如果出现场上比较大的波动，那就停止减重并更改最终减重目标。

这是一个合理且完善的计划，相比於杨帅之前提出的单纯减重明显更有科学依据也更能说服人。

甚至因为考虑到了姚明的赛场影响力，波斯特洛斯也都没有再提出反对意见。

不过阿德尔曼的首席助教埃尔斯顿·特纳还是在这时候提出了一个疑惑：「如果按照现在的计划，姚明最终的体重会降到134公斤左右，那不就是姚明新秀时期的体重？我们都知道那时候的姚就是因为对抗不足才增重的。」

「同样的体重，因为体脂率的不一样，肌肉量是不同的。」杨帅在这时候开口道，他和医疗部门交流的时候，也掌握了不少理论知识。

队医部门的人也随後点头进行了补充：「姚进联盟的时候体脂率是10%左右，而现在他的体脂率是7%，这意味着同样是134公斤，他的肌肉量多出了4公斤，而那大部分都转化成了骨骼肌，那让他的肩宽、背部厚度、核心稳定性、下肢蹬伸力量相比初入联盟时都有大幅提升。」

简森也在这时候开口道：「姚在刚进联盟的时候不会压低重心，也不懂得用臀部和核心去对抗，即便有同等肌肉也发挥不出力量，但是现在的他不仅充分学会了这些，而且在NBA系统训练下，

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