第768 章 时光煮雨，岁月缝花 (第3/3页)

快放我下来，会被人家看到的！”

“看到又怎么了，我抱的是我自己的媳妇！你可不要乱动哦，摔倒可就麻烦了！”

我哈哈笑着，抱着她向前跑了起来。

大学那会儿，经常和王珂他们一起打篮球，身体素质一直都是可以的。

但是在毕业之后，却基本上没有任何运动了，身体一直在吃老本。

后来修行、打坐，身体虽然不差，但与经常运动相比，还是两个概念。

很多人其实都没有发现，人的身体其实是每天都在变化，只是我们感觉不到而已，还一直以为自己停留在某个状态。

比如你在二十岁的时候，可以一口气做五十个俯卧撑，拉三十个单杠，可等到三十、四十了，当你以为自己还可以身轻如燕时，真正运动后才发现，自己可能吊在单杠上坚持一分钟都难，更不要说拉三十个单杠了。

《黄帝内经》中说，年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴瘘，气大衰，九窍不利。

这不是说人是一天天衰老下的，而是说人到了某个岁数，突然就会矮一截。

尤其是四十岁这个年龄段，体验会非常的明显。

所以人要想保持较好的身体状态，平时还是需要保持适量的运动。

当然，这个适量运动，并不是指剧烈的运动。

其实无论是西医还是中医，都不提倡普通人进行剧烈的运动。

西医更看重生理指标、组织损伤、负荷阈值、风险事件等，而中医则偏向于气血阴阳、脏腑耗损、动静平衡，并不是不反对运动，只是不支持剧烈运动。

‌中医强调的“动”是适度、柔和、因人而异的，核心在于“形劳而不倦”，而不是追求强度‌。‌‌

所谓“动则生阳”，运动能助长阳气、畅通气血，但“过用”则伤气耗血。

剧烈运动、大汗淋漓等，则容易耗伤气血，是阴阳失衡的源头，尤其对气虚、阳虚、阴虚体质者，可能越练越虚。‌‌

我有修行在身，尤其是修炼过五百钱，体内气血强旺，力量方面是没有任何问题，可终究还是缺少运动。

抱着跑一会儿，手臂和大腿就出现了酸疼，不得不尴尬的将陆砚宁放了下来。

不过这么一闹，陆砚宁心情倒是好了不少。